Le sport fait-il maigrir ?

Le sport ne fait pas maigrir. Il permet de remodeler votre corps et de brûler davantage de calories. Mais bien sûr l'efficacité de cette dépense calorique dépend du type d'exercice, de son intensité et de sa durée.

En pratiquant une activité sportive, vous perdrez de la masse graisseuse au profit de votre masse musculaire. Les muscles ayant un métabolisme plus élevé que la graisse, cela signifie que plus vous avez de muscles, plus vous brûlez des calories au repos.

Faire du sport peut aussi vous aider à retrouver un sommeil de qualité, ce qui sera bénéfique pour votre perte de poids, car un organisme reposé élimine mieux !

En parallèle de votre programme dietplus, la pratique d’une activité physique sera donc un plus.

Quel sport choisir ? Celui qui vous fait plaisir ! Et si vous n’aimez pas le sport, adaptez votre quotidien : une petite promenade en mode marche active sur votre pause déjeuner ou le soir après diner fera l’affaire. Et choisissez l’escalier plutôt que l’ascenseur dès qu’une occasion se présente !